Sữa đậu nành có tốt cho bà bầu không?

0
282

Sữa đậu nành là một thực phẩm có hàm lượng chất dinh dưỡng rất cao, có tác dụng rất tốt cho cơ thể sức khỏe đến làm đẹp, và rất thích hợp với đối tượng phụ nữ. Tuy nhiên thì có nhiều ý kiến cho rằng với phụ nữ có thai thì nếu sử dụng đậu nành thì thường sẽ ảnh hưởng đến giới tính của thai nhi. Vậy ý kiến này có đúng hay không, hay sữa đậu nành có tốt cho bà bầu. hãy cùng tìm hiểu câu trả lời nhé.

Sữa đậu nành có tốt cho bà bầu không?
Bà bầu uống sữa đậu nành có tốt không?

Hợp chất dinh dưỡng có trong sữa đậu nành

Trong đậu nành có chứa một hàm lượng lớn chất protein, các loại axit amin, các hợp chất sắt, kẽm,can xi,… và nhiều loại vitamin A, E, B1,… rất tốt cho sức khỏe con người. Kèm theo đó thì trong đậu nành còn chứa các loại axit béo như omega-3, linoleic, linolenic,… chủ yếu là các chất béo không no nên giúp tăng quá trình hấp thụ các chất dinh dưỡng nhanh hơn, và điều chỉnh huyết áp luôn ổn định.

Ngoài ra hiện nay thì nhiều nhà nghiên cứu chứng minh rằng khi sử dụng đậu nành thường xuyên thì còn có tác dụng giảm nguy cơ mắc căn bệnh ung thư vú, ung thư buồng trứng,… ở phụ nữ rất hiệu quả.

Sữa đậu nành có tốt cho bà bầu không?

Sữa đậu nành thực sự tốt cho bà bầu chỉ khi và chỉ khi biết uống đúng cách và đúng loại thì mang lại hiệu quả rất tốt cho cả mẹ và thai nhi.

– Trong đậu nành có chưa nhiều chất protein lành mạnh, do không có nhiều chất cholestrol và chất béo như các loại thực phẩm khác giàu prtein từ động vật nên rất tốt cho tim mạch của mẹ và bé.

– Giá trị dinh dưỡng có trong đậu nành hoàn toàn tương đương với sữa bò. Nếu trong trường hợp các bà mẹ không thích sữa bò thì có thể thay thế bằng đậu nành, và vẫn được bổ sung đầy đủ chất dinh dưỡng.

– Ngoài ra thì trong đậu nành có chứa rất nhiều canxi nên ngăn ngừa tình trạng sinh non, sinh con ra không nhẹ cân, cũng như giúp hạn chế quá trình loãng xương cho mẹ.

– Đặc biệt thì đậu nành có chứa rất nhiều chất xơ, giúp làm giảm bớt tình trạng táo bón và hoàn toàn có thể kiểm soát được lượng đường trong máu cho thai phụ.

Tuy nhiên thì một phần trong đậu nành có chứa nhiều hợp chất isoflavone tương tự như hoạt tính estrogen (hormone nữ), nên nhiều người thường nghĩ nếu phụ nữ mang thai thì sẽ dễ sinh con gái, cũng như ảnh hưởng tới chức năng sinh sản của các bé trai như teo tinh hoàn, gây vô sinh. Nhưng cơ sở này chưa có cơ sở ý tế nào chứng minh, nên mọi người hoàn toàn yên tâm.

Lưu ý khi uống sữa đậu nành ở bà bầu

Ngoài ra thì với phụ nữ mang thai cũng nên sử dụng điều độ, mỗi ngày chỉ cần khoảng 1 ly đậu nành mỗi ngày thì là hợp lý nhất, cũng như mang lại hiệu quả tốt cho sức khỏe. Nhưng nếu sử dụng không liệu lượng thì dễ làm ảnh hưởng đến việc hấp thụ các hợp chất dinh dưỡng khác, đầy hơi, khó tiêu.

Sữa đậu nành có tốt cho bà bầu không?
Sữa đậu nành rất tốt cho sức khỏe

Tuy nhiên khi uống phải đun sôi đậu nành để có thể loại bỏ được các chất gây ảnh hưởng đến hệ tiêu hóa, buồn non, đau bụng.

Không nên uống khi đói, nên ăn nhẹ thức ăn trước khi uống sữa. Vì nếu khi uống lúc đói thì dễ để các chất protein có lợi trong sữa bị chuyển hóa và tiêu hủy, và không hấp thụ được dưỡng chất này.

Để phụ nữ có thai sử dụng sữa đậu nành mang đến hiệu quả tốt nhất, thì những thông tin trên một phần nào đó đã giúp các chị em biết áp dụng và thấy được công dụng hiệu quả của thực phẩm thiên nhiên này. Nên hỏi ý kiến bác sĩ để có thể có được một thực đơn dinh dưỡng hằng ngày tốt nhất cho các mẹ nhé.

Xem thêm tại mục Sức khỏe:

Đánh bay mụn nhờ mật ong và nghệ

Quay lại trang chủ

BÌNH LUẬN

Please enter your comment!
Please enter your name here